Líbí se vám pohled na krásné hřbetní linie a dobře osvalené zadní nohy? Je pár vcelku jednoduchých cviků, které můžete snadno začlenit do jezdecké hodiny a posílit kondici a svaly u téměř všech koní. Kromě pěkného vzhledu a lepší výdrže bude kůň také odolnější vůči zraněním plynoucím ze špatné svalové koordinace, jednoduše řečeno z nešikovnosti. Navíc jednoduchými cvičeními obohatíte společně strávený čas.
Tak jako se vším novým (nejen) kolem koní, i v případě novinek v tréninku postupujete pomalu. I zde platí, že ta pomalejší cesta je rychlejší. Navíc přetížíte-li koně silovým tréninkem, pravděpodobně ztuhne, svaly ho budou bolet a několik dní trénovat nebudete. Takže začněte pomalu a zátěž postupně zvyšujte.
Přes bariéry
Pokud kůň skáče, odrazy a skoky jsou skvělým způsobem, jak posílit svaly. Při odrazu musí kůň zapojit svalstvo zadních nohou a při správně provedeném odrazu koně posílí i hřbetní linii. V případě, že skoková práce pro vás a vašeho koně není to pravé, můžete zvolit práci na různě vysokých kavaletách nebo bariérách. Krok, klus a cval přes bariéry na zemi nebo nízké kavalety funguje obdobně jako skoky přes překážky – při jejich překonávání musí kůň zapojit hřbetní svalstvo, koordinovat pohyb, zpevnit střed těla, zvednout nohy, a to ve konečném důsledku vede ke zlepšení koordinace a nárůstu svalové hmoty.
Přechody
Přechody jsou jedním z klíčových principů svalového rozvoje a koordinace. Při správně povedeném přechodu musí koně zapojit svalstvo hřbetu a zadních končetin, podsadit se a odlehčit předek. Přechody můžete provádět na větším či menším kruhu, nebo na stěně. Přechody provádějte na uvolněném koni, doba závisí na tom, v jaké je kůň kondici, ale ani u koně v dobré kondici by taková práce neměla přesáhnout cca 20 minut. Zaměřte se na to, aby kůň byl při přechodech uvolněný a zachovával rytmus. Přechody můžete jezdit podle stupně přiježděnosti koně: zastavení – krok– klus, krok– cval– krok, zastavení– klus nebo zastavení– cval, zařadit můžete i zastavení– couvání.
V terénu
Vyjížďky do terénu jsou velmi dobrým způsobem, jak zlepšit kondici a koordinaci pohybů u koně. Pohyb po nerovném terénu nutí k zapojení více svalů a vyžaduje lepší koordinaci než pohyb po upraveném povrchu jízdárny. Velmi užitečné jsou při práci s koňmi kopce. Jízda do kopce a z kopce nutí koně intenzivně zapojovat různé svalové skupiny, takže tělo pracuje jinak, než při práci na rovině. Zkuste krokem vyjít strmý kopeček, nezapomeňte odlehčit hřbet, aby mohly zadní nohy dostatečně zabrat. Naopak při chůzi z kopce se lehce zakloňte. V lese můžete, tam kde to sjízdnost terénu dovolí, také přecházet nebo i přeskakovat klády, kličkovat mezi stromy atd.
Ať zvolíte práci na jízdárně nebo budete trénovat kondici a koordinaci v terénu, mějte na paměti, že zvýšené tréninkové nároky zvyšují výdej energie a růst svalů potřebuje extra porci bílkovin. Energii i bílkoviny je potřeba doplnit vhodným krmivem. Při skocích i práci v terénu je vhodné použít ochranné kamaše.
Foto: archiv společnosti Equiservis spol. s r. o.
