Znáte výzvu „NoStirrupsNovember“, neboli „Listopad bez třmenů“? Nejrozšířenější je v zemi svého vzniku, což je Velká Británie, ale v posledních pár letech se dostala do povědomí i u nás.
Jejím cílem je pomoci jezdcům zlepšit sed a celkové jezdecké dovednosti. Pravidelné krátkodobé ježdění bez třmenů rozhodně má svá pozitiva – může vám pomoci zlepšit rovnováhu, nezávislost a hloubku sedu a cit pro pohyb vašeho koně. Rozhodně ale nedoporučujeme jezdit bez třmenů dlouhodobě, protože to může mít za následek bolest svalů vás i vašeho koně.
Pokud se chcete k výzvě připojit, možná pro vás budou užitečné následující tipy, které by vám mohly jízdu bez třmenů usnadnit a zpříjemnit.
Nejprve se protáhněte Správně byste se měli protáhnout před každým ježděním, ale reálně to bohužel dělá opravdu málokdo. Rozhýbat kyčle, trochu protáhnout záda, rozkroužit ramena, prostě trochu zahřát svaly a připravit tělo na ježdění po celodenním sezení. Pokud plánujete jezdit bez třmenů, uvolnění kyčlí, třísel a spodní části zad je velmi důležité.
Když cítíte, že nastala pravá chvíle, přehoďte třmeny přes krk a můžete jezdit bez třmenů!Zahřejte se a zhodnoťte náladu svého koně Vykrokujte a opracujte klasicky se třmeny. Zahřejte sebe i svého koně a poté zhodnoťte, jestli je dnes váš kůň v takové náladě, že zvládne v klidu vaše ježdění bez třmenů. Je dnes tlačivější a ztuhlejší než obvykle? Nebo naopak vypadá výrazně vesele, leká se a je možné, že bude až moc svěží? Ani jedna situace není pro ježdění bez třmenů ideální. Pokračujte v ježdění se třmeny a vnímejte koně – když vám nabídne hezký klidný uvolněný klus, zkuste si na pro začátek sednout do pracovního na pár kroků a třeba se na konci hodiny dopracujete k tomu, že budete moci třmeny na chvíli přehodit a jezdit bez nich. Jakmile ale ucítíte, že vám kůň dává najevo nějaké známky nepohodlí, je čas přestat.
Přidejte nákrční řemen Překřižte třmeny před sedlem, aby vám nepřekážely, a pro větší stabilitu používejte nákrčák nebo martingal či poprsák s nákrčním řemenem. Samozřejmě nákrčák neslouží k tomu, abyste se ho drželi po celou dobu jízdy, ale je fajn mít možnost se přichytit, když ztratíte rovnováhu nebo se kůň lekne.
Jezděte v bezpečném prostředí Každý kůň je jiný a pokud je zrovna ten váš trochu živější, myslete na to a vybírejte si, kdy a kde budete jízdu bez třmenů trénovat. Jestli je nejklidnější v hale nebo na jízdárně, určitě začněte tam. Jestli máte vyjížďkovou trasu, kde je váš kůň uvolněný a v klidu, můžete to zkusit venku. Dbejte na vaši bezpečnost – nezkoušejte jízdu s přehozenými třmeny na vystátém koni nebo v prostředí, které je výrazně rušivé a náročné.
Myslete především na bezpečnost svou i koně. Dokud si nebudete jistí, jezděte ve známém prostředí.Začínejte v kroku Přehoďte si třmeny a choďte pár minut v kroku. Udělejte si pár kruhů, přechodů do zastavení, nebo nějaké lehké stranové cviky. Myslete na to, abyste se v sedle hezky usadili, následovali pohyb koňského hřbetu, uvolnili kyčle a spustili nohy dolů.
Cval může být snazší než klus Pokud jste schopni jezdit dobrý přechod z kroku do cvalu a naopak, možná zjistíte, že je to pro začátek jednodušší než trávit hodně času v klusu. V přechodech z vyššího chodu do nižšího myslete na to, že je potřeba jít s pohybem – jakmile zůstanete ztuhlí, rozhodí vás to.
Dívejte se dopředu a dýchejte Kolikrát už jste tohle od trenéra slyšeli? Zdá se to jako maličkost, ale není. Jakmile se podíváte dolů, změní se pozice celého vašeho trupu a ramen. Dívejte se přímo před sebe, vyberte si nějaké body, na který se soustředíte. Když u toho ještě budete myslet na své dýchání, nebude váš hrudník tolik tuhnout a celý váš sed bude uvolněnější a zážitek z jízdy bez třmenů příjemnější.
Ramena vzadu a měkké ruce Udržujte horní část těla ve vzpřímené poloze a skutečně používejte svaly středu těla, které vám pomohou najít rovnováhu a uvolnění. Ruce by měly měkce následovat pohyb. V žádném případě se rukama nedržte a nespoléhejte na ně při udržování rovnováhy. Pokud ztrácíte stabilitu, na chviličku si můžete pomoci tím, že zasunete prst pod nákrčák nebo do přední rozsochy sedla.
Nedržte se nohama Snažte se nedržet nohama, „vyvěste“ nohy z kyčlí, uvolněte stehna i kolena, nohy mějte lehce položené na koni a špičky směřujte dopředu. Zapojte střed těla a následujte pohyb koně. Když se budete snažit nohama držet, celé vaše tělo ztuhne a nepůjdete s pohybem, ale proti němu.
Mějte někoho na zemi Pokud máte tu možnost, domluvte se s někým, aby na vás koukal ze země. Alespoň občas. Nejen z hlediska bezpečnosti, ale i proto, aby vás třeba upozornil, že koukáte dolů místo dopředu, a hrbíte se.
